【ピラティスモニター】Before→After【8週間終了】

【Before→After】

8回のモニター回数が終了したので変化報告📷

初回体験では日頃の過緊張で全身バキバキ、腰も膝も痛いとのことでした。

特に印象が強かったのは肩の高さが違う事と手の甲が前を向く程の【巻き肩】でした💡

4回終了時には手の向きは改善し指の高さが少し違うかなぁ？くらいになりました👏

8回終了時、指先の高さもほぼ同じで首まわり&肩甲骨周りの緊張も緩和してきました💡

同時進行で【反り腰】&膝痛の主訴があったので脊柱&骨盤周りを緩めるエクササイズや呼吸トレ。

特に意識したのは骨盤を3面上で整えるエクササイズを入れる事☝️

まだまだ改善途中ですが、日常で自分の姿勢を客観的に観察することは無いので、日頃から写真撮って残しておくのは大切ですね☺️

モニターの8回は終わりましたが、トレーニングが終わるたびに身体が楽になり、膝痛も気にならなくなったそうなので引き続き宜しくお願いします☺️

まだまだやる事が沢山あります😆👌

痛み&姿勢改善やマシンピラティスにご興味がある方はお気軽にどうぞ🫡

2023.10.07